如何有效预防肾炎

1、控制饮食：良好的饮食习惯可以起到预防肾炎的作用，具有保护肾脏的作用，尽量使自己的身体呈现弱碱性，避免酸性体质，酸性体质的人群更易患肾病，因此控制人体酸碱性，对预防肾炎很重要，尽量少吃些动物脂肪，多吃些绿叶蔬菜。

2、参加有氧运动：坚持锻炼有利于肾脏健康，具有预防肾炎的作用，能促进人体新陈代谢，可以加快人体有害物质的排出，多运动能改善身体素质，每天最好坚持40分钟以上的运动时间，大家最好在晚餐半小时后运动。

3、保持良好的心情：放松自己的心情，保持愉悦的心情，能起到缓解疲劳的作用，能有效避免肾脏疾病的出现，心情不好时可以听一些轻松的音乐，能缓解精神方面的压力，可以让我们拥有好的精神状态，保持良好的心情能有效预防肾炎。

肾炎的原因有哪些？寄生虫感染容易诱发肾炎，肾炎也可能是细菌或病毒感染引起的，食盐过多容易诱发肾炎，大家要做好肾脏的保养工作，在饮食方面要控制食物的摄入量，坚持参加有氧运动对肾脏有好处，尽量保持良好的心情面对生活。
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