1、少食多餐,这样既可以满足热量和营养的供给又可以避免饭后的血糖高峰。
2、吃甜点心和咸点都会引起血糖升高。
3、碳水化合物食物要按规定吃,不能少吃也不能多吃。要均匀的吃(碳水化合物食品包括:粮食、蔬菜、奶、蛋、豆制品、硬果类食物)
4、吃“糖尿病食品”要和普通食品量要相等一样。因为“糖尿病食品”是用高膳食纤维的粮食做的,如:荞麦、燕麦等这些食物的吸收时间较长,但是会变成葡萄糖。
5、所谓的无糖食品是指未加蔗糖的食品。某些食品用甜味剂代替蔗糖,仍然不能多吃。
6、以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食中。这些蔬菜为土豆,白薯,百合等。
7、多吃含膳食纤维的食物,少吃盐。
8、少吃含胆固醇的食物。
9、吃含糖量低的水果:苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等。
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